Что такое коллаген, омега-3 и пробиотики — кому и зачем
Коллаген, омега-3 и пробиотики — одни из самых популярных добавок. Но действительно ли они всем нужны, и в чём их реальная польза?
Причины: почему могут понадобиться эти добавки?
С возрастом, при стрессах, несбалансированном питании или после приёма антибиотиков организм теряет важные вещества. Уменьшается выработка коллагена, омега-3 поступает в организм в недостаточном количестве, а микрофлора кишечника нарушается.
Домашние методы решения и профилактики
- Регулярно ешьте жирную рыбу (лосось, скумбрия) — отличный источник омега-3.
- Включите в рацион бульоны из костей и цитрусовые для стимуляции выработки коллагена.
- Добавьте кисломолочные продукты (йогурт, кефир) и квашеную капусту — они поддерживают полезную микрофлору.
- Ограничьте потребление сахара и переработанных продуктов.
Рекомендованные препараты
- Inventum Collagen Plus — гидролизованный коллаген с витамином C для кожи, суставов и волос.
- Omega-3 Strong — высокое содержание EPA/DHA для сердца и мозга.
- Probiotic Complex — для восстановления микрофлоры кишечника после болезней или антибиотиков.
Когда нужно обратиться к врачу
Если вы постоянно чувствуете усталость, страдаете от проблем с пищеварением, болей в суставах или часто болеете — обратитесь к врачу перед началом приёма добавок.
Заключение и рекомендации
Коллаген, омега-3 и пробиотики могут поддерживать здоровье, но не заменяют сбалансированное питание и медицинскую помощь. Принимайте добавки осознанно и только после консультации со специалистом.
Предупреждение: Перед применением любых препаратов обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Источник: WebMD — Витамины и добавки
